Alimentación

Mente

Gym

7 ensaladas de 5 ingredientes

Griega, árabe, gourmet, con frutas... las recetas que te proponemos a continuación demuestran que, a la hora de preparar una ensalada, hay vida más allá del tomate y la lechuga.

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que es el reiki y para que sirve

Hablemos del Reiki, ¿sirve de algo?

Hay quienes reconocen que la transferencia energética mediante la imposición de manos ayuda a recuperar la calma. Para otros, todo lo contrario. Y tú, ¿sabes en qué consiste...

Ideas

Consejos para que tu cafe sea mas sano

8 consejos para que tu café sea más sano

Sin azúcar ni edulcorantes, orgánico y de comercio justo. Este negro placer puede ser bueno para tu cuerpo y para el paladar

Alimentación

Pastel verduras OB 1

4 recetas deliciosas, saludables y con un toque navideño

Las recetas navideñas no tienen por qué ser sinónimo de sensación de pesadez y sales de frutas. ¡Regala digestiones ligeras a tu estómago!

Alimentación

Crema de cacahuete saludable

7 razones para incluir los cacahuetes en tu dieta

En contra de lo que se cree, no son frutos secos, sino legumbres. Ricos en proteínas, buenos para el corazón y protegen del cáncer de mama

Alimentación

Beneficios de caminar 30 minutos al dia

Los beneficios de caminar 30 minutos al día

Los expertos recomiendan hacer ejercicio físico de forma regular. Un simple paseo de media hora cada día puede suponer un gran cambio en el organismo

Salud

Trucos para acelerar el metabolismo

5 trucos para acelerar tu metabolismo

Con una serie de cambios en nuestra rutina, tenerlo lento de fábrica ya no nos servirá como excusa para que nuestro cuerpo trabaje

Alimentación

Tomillo, un gran remedio contra el resfriado

Estos son lo beneficios de beber una infusión de tomillo

Tu abuela estaba en lo cierto: una buena infusión de esta planta es buena para combatir el resfriado. No temas ser una viejuna y acude rauda a la herboristería

Salud

Lagom o cómo seguir un estilo de vida equilibrado y feliz

Lagom: 6 aspectos de la vida en los que sí deberías hacerte la sueca

La filosofía Lagom, lejos de incitarnos a capear los problemas como si no existieran, nos invita a abrazar un estilo de vida basado en la moderación. Todo con el objetivo de alcanzar tu equilibrio

Ideas

Superalimentos de andar por casa

5 Superalimentos de andar por casa

Nada tienen que ver con las bayas de goji o la quinoa. Los que te proponemos a continuación forman parte de tu lista habitual de la compra pero desconoces sus múltiples propiedades

Alimentación

Menú semanal descargable de táper

Menú para comer sano y de táper toda la semana

Comer fuera de casa no se traduce en alimentarse mal, gracias a este menú propuesto por la nutricionista María Astudillo verás que prepararte la tartera cada día no implica...

Alimentación

Gestionar el rencor

8 claves para gestionar el rencor

Cuando te hacen daño es normal sentir sentimientos negativos. Pero alimentarlos durante mucho tiempo solo causa amargor

Mente

Consejos para que una relación dure

Los 5 ingredientes de toda relación de pareja duradera

El amor es, evidentemente, la base de la receta de toda buena relación, pero no basta con servirlo, hay que cocinarlo y condimentarlo bien

Amor y sexo

Mindfulness

10 maneras de hacer mindfulness a lo largo de tu día

Es más que una palabra de moda. De hecho, una manera de traducirla es toma de conciencia y es imprescindible practicarla, por mucho que nos cueste, en nuestra cotidianidad....

Mente

Tratar de mejorarse a sí mismo es empresa que suele dar mejor resultado que tratar de mejorar a los demás.

Noel Clarasó (1899-1985). Escritor español.

Yoga para mejorar la digestión Xuan Lan

5 posturas de yoga para mejorar tu digestión

Esta selección de asanas de flexión y torsiones harán que reconectes con tu cuerpo mejorando las digestiones y ahuyentando la sensación de pesadez, tan habitual en estas fechas

Gym

Orden en el hogar

10 pasos para ordenar tu casa en un día

No necesitas un piso con más metros cuadrados, sino organizar tus enseres y deshacerte de lo que estorba. Te decimos cómo

Ideas

Desayunos listos en 10 minutos

10 desayunos que se preparan en 10 minutos

Se acabó la excusa del café medio frío y el croissant de elaboración industrial. Nos hemos propuesto desayunar bien de una vez por todas, y no hace falta madrugar para conseguirlo

Alimentación

Atención plena Spiritualmood

Ponte a prueba: un día entero con atención plena

Toma consciencia de tus actividades diarias, proponte un día completo con atención plena en lo que comes o en lo que trabajas. Dedica tiempo a aburrirte, a no hacer nada

Mente

Meal prep recetas en 60 minutos

Meal-prep: las recetas de la semana en 60 minutos

No pierdas ni un segundo de ocio y descanso. Te damos las claves para preparar tus comidas de la semana invirtiendo solamente una hora de tu tiempo

Alimentación

Las mejores recetas saludables con castañas para este otoño

5 recetas deliciosas y sanas a base de castañas

¿Quieres saborear el otoño en su máximo esplendor? Toma nota de estas recetas a base de castañas saludables e ideales para hacer frente a la bajada del termómetro

Alimentación

un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

El dato