Alimentación

Ideas

Alimentación

7 alimentos que protegerán tu piel este verano

Zanahorias y tomates para tomar el sol sin sobresaltos, cereales integrales para evitar las arrugas y lentejas para cicatrizar las heridas

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Piel atópica

Todo lo que debes saber sobre la piel atópica

La dermatitis atópica es un trastorno que afecta a más de 50 millones de personas en el mundo. Es por esto que queremos darte las respuestas a las preguntas más frecuentes...

Belleza

Receta de gazpacho

La receta definitiva para hacer gazpacho

Fácil de hacer y muy sabroso, es uno de los platos estrella del verano. Aprende a preparar esta deliciosa receta de gazpacho con ingredientes frescos

Alimentación

plantas para terrazas

Crear un oasis en casa con estas 7 plantas

Si en tu día a día no puedes ir a la naturaleza, te presentamos la opción para que la naturaleza venga hacia ti. Estas plantas cambiarán por completo la apariencia de tu terraza

Ideas

Qué es el estado de flow

El estado de flow: la práctica que te hará 'flotar' y ser feliz

Seguramente ya lo has experimentado alguna vez sin darte cuenta. Ahora te animamos a identificar –y ejercitar de forma consciente– una sensación de lo más placentera y positiva...

Mente

Ruido blanco

Cuando descubras el ruido blanco no vas a poder dormir sin él

Capaz de tranquilizar y facilitar el sueño a los bebés -y también a los adultos- el ruido blanco es un ruido constante que no deja que pasen otros sonidos envolviéndonos en...

Mente

Cómo vivir una vida más plena

3 cosas a las que debes darle prioridad para llevar una vida plena

Si bien las ideas por si mismas podrían resultar no ser tan sorprendentes, a continuación encontrarás más detalles acerca de cómo y por qué pueden mejorar tú día a día

Mente

Cómo aumentar la autoconfianza

Así aprendí a trabajar la autoconfianza

La confianza que tengas en ti misma determinará mucho lo que te suceda. Aprende cómo manejar y aumentar tu autoconfianza con estos 5 consejos

Mente

Mindful eating y yoga

Así es como el yoga puede mejorar tu relación con la comida

Esta disciplina oriental ayuda a gestionar el estrés, la ansiedad y la falta de autoestima, tres de las causas que pueden desembocar en trastornos alimenticios

Alimentación

que es el mindfulness

¿Qué es el Mindfulness? 7 preguntas y respuestas

Mindfulness: seguramente te suena, pero ¿sabes exactamente en qué consiste? Te lo explicamos en 7 preguntas con ejercicios prácticos incluidos.

Mente

Receta de ensalada lentejas

La receta: ensalada de lentejas con curry y miel

Un refrescante y sabroso plato, que combina hortalizas frescas, legumbres, patatas, manzana y pasas, todo ello aderezado con una riquísima salsa de curry

Alimentación

dieta antiinflamatoria

Menú semanal antiinflamatorio

Te hace sentir cansada, hinchada y hasta acelera tu envejecimiento. Estos son los alimentos que te ayudarán a rebajar los síntomas y combatir la inflamación

Alimentación

Cómo hacer ensaladas en tarros

5 secretos para preparar ensaladas en tarros de cristal

Te enseñamos el paso a paso para montar las ensaladas en un tarro para que tengas una comida deliciosa y saludable todos los días de la semana

Alimentación

Cómo darle fin a las relaciones tóxicas

10 consejos para detectar y salir de una relación tóxica

En ocasiones te toparás con personas que pueden causarte una gran inestabilidad emocional. Es importante que sepas cómo manejar estas situaciones

Mente

Afortunadamente, no tenemos por qué parecernos a nuestros retratos.

Anatole France (1844-1924). Escritor francés.

Protectores solares

5 protectores solares que te ayudarán a tener la piel brillante y cuidada

Ya huele a verano y toca disfrutar al aire libre. Tanto si estás en la playa como en la ciudad, necesitas la mejor protección para conseguir un bronceado duradero y seguro....

Belleza

articulaciones consejos para cuidarlas

8 consejos para cuidar tus articulaciones

Con la edad y con la práctica de deporte, las articulaciones se resienten, así que toma nota de estos buenos hábitos preventivos.

Salud

Beneficios que obtienes al dejar el tabaco

7 beneficios de dejar de fumar

El bienestar que vas a sentir será progresivo, pero con pasos firmes te fortalecerá y te hará sentirte como una nueva mujer

Salud

Aprender a ser amable para reducir el estrés

Sé amable y blíndate frente al estrés

Es ayudar, elogiar, ser agradecidas, agradables... y es que practicar esta actitud no solo tiene efectos positivos en la vida de los que te rodean, también en la tuya propia

Mente

Dolor de rodillas consejos y tratamiento

Todo lo que necesitas saber para proteger tus rodillas

Cuesta deshacerse de esta molestia cuando aparece, pero sí puedes prevenirla. Un entrenamiento adecuado o elegir un calzado cómodo son algunas claves para esquivar el dolor

Salud

Cuentos para reflexionar: lagrimas de cocodrilo

Cuentos para reflexionar: lágrimas de cocodrilo

Un relato te puede ayudar a meditar y recapacitar convirtiéndose en el mecanismo perfecto que te conduzca al bienestar en su plenitud. Disfruta con nuestros cuentos para reflexionar

Mente

un 50%
de la población es intolerante a la fructosa

El dato